Bayi Susah Tidur Malam? Ini Punca & Cara Mengatasinya

Bayi susah tidur malam? Cabaran biasa bagi ibu bapa. Keadaan ini boleh menyebabkan bayi meragam, manakala ibu dan ayah pula mengalami keletihan kerana terpaksa berjaga. Tetapi, kenapa bayi susah tidur malam, dan bagaimana cara mengatasinya?

Mari kita fahami punca dan penyelesaiannya.

Punca Bayi Susah Tidur Malam

1. Bayi Keliru Siang & Malam

Bayi baru lahir sering keliru antara siang dan malam kerana belum mempunyai jam biologinya sendiri.

✅ Cara atasi:

• Pastikan siang lebih terang dan aktif dengan bunyi & pergerakan.
• Pada waktu malam, kurangkan cahaya dan elakkan gangguan seperti TV atau bunyi bising.

2. Terlalu Banyak Tidur Waktu Siang

Jika bayi tidur terlalu lama pada siang hari, dia mungkin susah tidur pada waktu malam.

✅ Cara atasi:

• Hadkan tidur siang bayi kepada 1-2 jam setiap sesi.
• Bangunkan bayi jika dia tidur lebih lama dari sepatutnya.

3. Kembung Perut atau Kolik

Perut kembung boleh menyebabkan bayi tidak selesa dan menangis sepanjang malam.

✅ Cara atasi:

• Pastikan bayi bersendawa selepas menyusu.
• Urut perut bayi dengan minyak bayi yang selamat seperti OleaMama SleepWell untuk membantu melegakan angin.

4. Lampin Basah atau Tidak Selesa

Bayi mungkin terganggu jika lampinnya basah atau pakaian terlalu tebal.

✅ Cara atasi:

• Tukar lampin sebelum tidur.
• Pastikan pakaian bayi sesuai dengan suhu bilik (sekitar 24-26°C).

5. Terlalu Penat (Overtiredness)

Bayi yang terlalu penat mungkin menjadi lebih susah tidur kerana dia terlalu gelisah dan meragam.

✅ Cara atasi:

• Perhatikan tanda mengantuk seperti menggosok mata dan menguap.
• Tidurkan bayi sebelum dia menjadi terlalu letih.

6. Mahu Ditenangkan (Clingy & Perlukan Pelukan Ibu Ayah)

Bayi mungkin memerlukan pelukan ibu atau ayah untuk berasa lebih selamat sebelum tidur.

✅ Cara atasi:

• Gunakan teknik bedung (swaddle) untuk bayi baru lahir supaya dia rasa selamat.
• Dodoikan bayi dengan suara lembut atau gunakan white noise seperti bunyi hujan.

Tips Membantu Bayi Tidur Nyenyak di Malam Hari

🌙 Cipta Rutin Tidur – Contohnya, mandikan bayi dengan air suam, urut dengan minyak bayi, bacakan buku, atau pasangkan muzik lembut sebelum tidur.
🌙 Kurangkan Cahaya – Gunakan lampu malap supaya bayi faham bahawa malam adalah masa untuk tidur.
🌙 Elakkan Bermain Waktu Malam – Aktiviti yang terlalu aktif sebelum tidur boleh membuatkan bayi lebih sukar tidur.
🌙 Gunakan Minyak Bayi Semula Jadi – Seperti OleaMama SleepWell, yang boleh disapu di tapak kaki bayi untuk membantu dia tidur lebih lena.
🌙 Pastikan Bayi Kenyang – Bayi yang lapar akan lebih mudah terjaga, jadi pastikan dia menyusu secukupnya sebelum tidur.

Kesimpulan

Jika bayi susah tidur malam, jangan panik. Kenali puncanya, sama ada kerana keliru siang dan malam, kembung perut, terlalu letih, atau mahu rasa selamat. Dengan mencipta rutin tidur yang konsisten, bayi akan belajar untuk tidur dengan lebih mudah dan nyenyak setiap malam.

Cuba OleaMama SleepWell untuk membantu bayi tidur lebih lena dan bangun dengan ceria setiap pagi!